Feigen: Rezepte, Vorteile & ASDA Angebote – Ein Umfassender Guide!
Ist es wirklich möglich, mit nur einer einzigen Frucht einen bedeutenden Beitrag zu unserer Gesundheit zu leisten? Die Antwort ist ein klares Ja – und diese Frucht ist die Feige! Ihre Süße ist mehr als nur ein Genuss für den Gaumen, denn Feigen sind wahre Kraftpakete voller Nährstoffe.
Feigen, ob frisch oder getrocknet, sind seit Jahrtausenden ein fester Bestandteil der menschlichen Ernährung. Ihre Geschichte reicht weit zurück bis ins alte Mesopotamien und Ägypten. Heute sind sie nicht nur in mediterranen Ländern beliebt, sondern erfreuen sich weltweit großer Beliebtheit. Das britische Supermarktunternehmen ASDA hat diesen Trend erkannt und bietet eine vielfältige Auswahl an Feigenprodukten an, um den unterschiedlichen Geschmäckern seiner Kunden gerecht zu werden. Diese reichen von frischen Feigen über getrocknete Varianten bis hin zu Feigenprodukten in verschiedenen Verpackungsgrößen, wie beispielsweise 200g und 500g Packungen. Und mit 88 Bewertungen aus einem Geschäft für biologisch weiche, getrocknete Feigen und 25 Bewertungen aus einem Geschäft, in dem es heißt "diese", wird es sicher ein Hit sein.
| Aspekt | Information |
|---|---|
| Name | Feigen (Ficus carica) |
| Herkunft | Kleinasien, Mittelmeerraum |
| Verbreitung | Weltweit in warmen Klimazonen |
| Nährwerte (pro 100g, getrocknet) | Kalorien: ca. 249 kcal; Kohlenhydrate: ca. 64g; Ballaststoffe: ca. 10g; Protein: ca. 3g; Fett: ca. 1g; Eisen: ca. 2mg |
| Wichtige Inhaltsstoffe | Ballaststoffe, Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Antioxidantien |
| Gesundheitliche Vorteile | Förderung der Verdauung, Senkung des Blutdrucks, Stärkung der Knochen, Schutz vor freien Radikalen |
| Verwendung in der Küche | Frisch, getrocknet, als Marmelade, in Gebäck, zu Käse, in Salaten |
| Beliebte Sorten (getrocknet) | Smyrna, Calimyrna, Mission |
| Aufbewahrung | Getrocknete Feigen kühl, trocken und dunkel lagern |
| Weitere Informationen | NDR Ratgeber – Feigen: Exotische Süße mit wertvollen Inhaltsstoffen |
Doch was macht die Feige so besonders? Neben ihrem köstlichen Geschmack punktet sie vor allem mit ihren wertvollen Inhaltsstoffen. Feigen sind reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl unterstützen. Sie enthalten zudem wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Eisen, die für zahlreiche Körperfunktionen unerlässlich sind. Nicht zu vergessen sind die Antioxidantien, die unsere Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützen. Kurz gesagt: Feigen sind ein wahrer Segen für unsere Gesundheit.
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Die gesundheitlichen Vorteile von getrockneten Früchten, Nüssen und Samen gehen weit über Ballaststoffe und Proteine hinaus. Und wie wirken sich diese Vorteile auf unseren Geist und Körper aus? Getrocknete Feigen sind eine ausgezeichnete Quelle für diese Elemente und tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei, die für ein gesundes Leben unerlässlich ist. Sie sind eine großartige Möglichkeit, unsere Ernährung zu ergänzen, insbesondere wenn frische Feigen nicht verfügbar sind.
Die Verwendung von Feigen in der Küche ist äußerst vielfältig. Ob pur als gesunder Snack, als Zutat in Müslis und Joghurts oder als raffinierte Komponente in herzhaften Gerichten – die Feige bereichert jede Mahlzeit. Besonders beliebt ist die Kombination von Feigen mit Käse, beispielsweise Ziegenkäse oder Gorgonzola. Auch in Kuchen und Gebäck sind Feigen eine willkommene Zutat, die für eine saftige Konsistenz und ein besonderes Aroma sorgt. Und wer es etwas ausgefallener mag, kann Feigen in Chutneys oder Saucen verwenden, um Fleischgerichten eine fruchtige Note zu verleihen.
Für alle, die gerne selbst in der Küche experimentieren, gibt es unzählige Rezepte mit Feigen. Ein Klassiker ist der Feigen-Ziegenkäse-Salat, bei dem frische Feigen mit Ziegenkäse, Rucola und Balsamico-Glasur kombiniert werden. Auch ein Feigen-Chutney ist schnell zubereitet und passt hervorragend zu Gegrilltem oder Käse. Und wer es süß mag, kann einen saftigen Feigenkuchen backen oder getrocknete Feigen in selbstgemachten Müsliriegeln verarbeiten.
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Ein einfaches, aber köstliches Rezept, das die Vielseitigkeit von Feigen demonstriert, ist die Zubereitung von Feigen mit Gin. Nach dem Rezept von Asda Good Living vom 11. November 2019 (18 Stimmen): Schneiden Sie 6 getrocknete Feigen in Viertel und lassen Sie sie im Gin einweichen. Diese einfache Infusion kann ein raffiniertes Element für Cocktails oder ein unerwartet geschmackvoller Snack sein. Eine andere Möglichkeit ist, die Feigen in Viertel zu schneiden, 8 Streifen Schinken zu zerreissen und jede Feige damit zu umwickeln. Diese Kombination aus süß und salzig ist ein wahrer Gaumenschmaus.
Auch für die Haut- und Haarpflege können Feigen verwendet werden. Eine Feigenpaste kann bei trockener Haut und rissigen Lippen helfen. Das Auftragen von gebackener Feige auf die Haut wurde bei Entzündungen, Geschwüren und Infektionen angewendet. Die topische Anwendung von Feigen macht sie zu einem wertvollen Bestandteil der ganzheitlichen Gesundheitspflege.
Neben der direkten Verwendung als Lebensmittel und in der Hautpflege spielen Feigen auch eine wichtige Rolle in der traditionellen Medizin verschiedener Kulturen. In einigen Regionen werden sie beispielsweise zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden, Husten und Halsschmerzen eingesetzt. Auch bei Hautproblemen wie Warzen und Ekzemen sollen Feigen lindernd wirken. Die Wirksamkeit dieser Anwendungen ist zwar nicht immer wissenschaftlich belegt, doch die lange Tradition der Verwendung von Feigen in der Heilkunde zeugt von ihrem Potenzial.
Bei der Auswahl von Feigen sollte man auf Qualität achten. Frische Feigen sollten prall und weich sein, aber keine Druckstellen aufweisen. Getrocknete Feigen sollten eine gleichmäßige Farbe haben und nicht zu hart sein. Achten Sie beim Kauf auf Bio-Qualität, um Pestizidrückstände zu vermeiden. Die Erfahrung von Cookies ermöglicht es ASDA, Besucher unserer Websites zu erkennen und zu zählen. Das bedeutet, dass wir überprüfen können, ob unsere Online-Dienste funktionieren, und uns helfen können, unsere Online-Dienste zu verbessern. Experience-Cookies ermöglichen es uns auch, uns an die von Ihnen getroffenen Entscheidungen zu erinnern, z. B. die Artikel in Ihrem Warenkorb oder Ihre Anzeigeeinstellungen.
Auch wenn Feigen viele positive Eigenschaften haben, sollte man sie in Maßen genießen. Aufgrund ihres hohen Zuckergehalts können sie bei übermäßigem Verzehr zu Gewichtszunahme führen. Menschen mit Fruktoseintoleranz sollten ebenfalls vorsichtig sein. Ansonsten steht dem Genuss von Feigen nichts im Wege – ob frisch, getrocknet oder als Zutat in raffinierten Gerichten.
Für ein besonders festliches Dessert können Sie eine köstliche Feigen-Meringue-Torte zubereiten. Schlagen Sie in einer großen Schüssel Schlagsahne zu steifen Spitzen. Zum Zusammensetzen legen Sie eine Meringue auf einen Servierteller, verteilen die Hälfte der Creme darauf, beträufeln sie mit etwas Rhabarbercurd und streuen die Pistazien darüber. Fügen Sie die zweite Meringue hinzu, dann mehr Creme, Curd und Pistazien. Mit der letzten Meringue belegen und mit Pistazien, Rosenblättern, Feigen und einem Minzblatt garnieren. Dieses Rezept kombiniert die Süße der Meringue mit der Cremigkeit der Sahne, der Säure des Rhabarbercurds und dem nussigen Geschmack der Pistazien – ein wahrer Genuss für alle Sinne.
Die Beliebtheit von Feigen spiegelt sich auch in den zahlreichen Angeboten der Supermärkte wider. ASDA beispielsweise bietet eine große Auswahl an Feigenprodukten zu attraktiven Preisen an. Vergleichen Sie die besten Preise und Angebote für ASDA Feigen (200g) und ASDA Feigen (500g) auf der ASDA-Website oder in der ASDA-App. So können Sie sicher sein, dass Sie immer das beste Angebot finden. Die gleichen günstigen Preise wie im Laden, geliefert bis an Ihre Tür oder per Click & Collect aus dem Laden.
Die wachsende Nachfrage nach Feigen hat ASDA dazu veranlasst, eine breite Palette an Optionen anzubieten, um den unterschiedlichen Vorlieben gerecht zu werden. Egal, ob Sie frische Feigen, getrocknete Feigen oder Feigenprodukte bevorzugen – bei ASDA werden Sie fündig. Das Unternehmen legt Wert auf Qualität und Frische, um sicherzustellen, dass seine Kunden nur die besten Produkte erhalten. Darüber hinaus bietet ASDA regelmäßig Sonderangebote und Rabatte an, um den Kauf von Feigen noch attraktiver zu gestalten.
ASDA Good Living veröffentlichte am 11. November 2019 (18 Stimmen) ein Rezept für Feigen mit Gin. Für dieses Rezept benötigen Sie 6 getrocknete Feigen, die geviertelt und in Gin getränkt werden. Das Rezept zeigt, wie Feigen auf unerwartete und köstliche Weise verwendet werden können.
Insgesamt sind Feigen eine vielseitige und gesunde Frucht, die in keiner Küche fehlen sollte. Ob pur als Snack, als Zutat in raffinierten Gerichten oder als natürliches Heilmittel – die Feige ist ein wahrer Allrounder. Probieren Sie es selbst aus und entdecken Sie die Vielfalt der Feige!
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